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- Mieux connaître les mécanismes
de la mémoire
- Identifier ses mécanismes personnels de mémorisation
- Développer des techniques et méthodes favorisant la
mémorisation
- Appliquer ses techniques à son contexte professionnel
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Toute personne souhaitant renforcer ses
capacités mnémoniques
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Aucun
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Programme
| COMPRENDRE LA MEMORISATION ET CONNAITRE SA
MEMOIRE |
- La mémoire ? Plusieurs activités…
- Encodage, stockage et récupération
- Données physiologiques et psychologiques
- Moi, ma mémoire, ma vie
- Une mémoire, plusieurs mémoires…
- Mémoire sensorielle, mémoire sémantique et
épisodique
- Mémoire à court terme, mémoire à long
terme, mémoire de travail
- Mémoire implicite et explicite
- Une dynamique active
- Une chaîne tendue : intérêt, motivation,
attention, concentration, organisation
- Les perturbateurs de l’activité mnémoniques
- Les amis de la mémoire
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| CONNAITRE ET DEVELOPPER DES TECHNIQUES ET DES
METHODES |
- Plusieurs canaux : les combiner
- Visuel, auditif, kinesthésique
- Les images mentales
- Diagnostic personnel
- Multiplier et croiser les canaux de sa mémoire
- Trucs et méthodes
- Moyens mnémotechniques
- Méthodes d’analyse de données (méthode
des loci, SQ33R,…)
- Attention, concentration et relaxation
- Gérer ses composantes affectives et émotionnels
- « Trucs » et astuces pour se concentrer
- Techniques de base de relaxation
| TRAVAILLER AVEC SA MEMOIRE : PERFORMANCE ET
MEMOIRE |
- S’entrainer
- Mémoriser des données ecrites, mémoriser
des données orales
- Organisation de données et techniques de prise de notes
- Mini-plan d’actions personnel
- Une mémoire au travail…
- Mémorisations spécifiques : visages, données
chiffrées,…
- La mémoire comme composante de l’intelligence
- La mémoire pour aider à gérer les situations
professionnelles
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